Zdrowe żywienie

Zalety i wady różnych składników spożywczych i pokarmów

Jaki jest wpływ diety na rozwój cukrzycy?

Cukrzyca jest choroba przewlekłą, a powoduje ją zaburzenie wydzielania insuliny. Zbyt niska jej ilość w organizmie zaburza proces wykorzystywania glukozy przez komórki człowieka, co powoduje wydalanie glukozy z moczem oraz hiperglikemię, czyli podwyższenie stężenia glukozy we krwi.

Sztucznym izomerom trans mówimy: NIE!

Tłuszcze to jeden z trzech (obok węglowodanów i białek) makroskładników odżywczych, niezbędnych do sprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Są świetnym łatwo dostępnym i skondensowanym źródłem energii, materiałem zapasowym oraz budulcowym (zwłaszcza błon komórkowych), źródłem i nośnikiem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E i K); chronią narządy wewnętrzne przed urazami, a organizm przed nadmierną utratą ciepła.

Miażdżyca – komu grozi? Zalecenia żywieniowe

Proces toczący się w naczyniach początkowo nie daje żadnych objawów, z biegiem czasu rozwija się, by w piątej dekadzie życia u mężczyzn, a po menopauzie u kobiet dawać dolegliwości znacząco obniżające komfort życia. Warto więc regularnie kontrolować poziom cholesterolu i triglicerydów.

Odchudzanie bez efektu jojo

Nadwaga i otyłość stają się plagą naszych czasów. W Europie zajmujemy już niechlubne 5-te miejsce w rankingu otyłości. Ponad ¼ naszego społeczeństwa boryka się z problemem nadmiernej masy ciała. Polskie nastolatki tyją najszybciej w Europie… Wszystko wskazuje na to, że może być jeszcze gorzej.

Nadciśnienie tętnicze. Jak się przed nim uchronić

Nadciśnienie tętnicze jest najczęściej występującą chorobą układu krążenia. Mogą powodować je czynniki zarówno środowiskowe, jak i genetyczne. Nadciśnienie tętnicze nazywane jest cichym zabójcą, ze względu na to, że w większości przypadków przebiega bezobjawowo nawet przez wiele lat.